Como manter a força, o equilíbrio e a flexibilidade após os 50?

Após cinco mil avaliações, um levantamento do Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs), iniciado em 1997 e encerrado no final de 2011, conclui que praticar exercícios físicos regularmente, pelo menos 150 minutos na semana, garante estabilidade física ao idoso por 15 anos, com manutenção da força, do equilíbrio e da flexibilidade.

O reumatologista, membro titular da Sociedade Brasileira de Reumatologia, Dr. Carmo de Freitas, reforça a importância da atividade física regular. “Sempre ressalto com meus pacientes, cuja maioria já passou dos 50 anos, a importânciada reabilitação física. Muitas doenças reumáticas estão relacionadas à obesidade e ao sedentarismo”, diz.

Além de indicar aos seus pacientes, o médico dá o exemplo. Há mais de cinco anos é praticante regular de Pilates, uma modalidade de atividade física que trabalha, justamente, força, equilíbrio e flexibilidade: as três habilidades indicadas pelo estudo da Celafiscs que começam a declinar já a partir dos 50 anos.

“Sinto a disposição de um jovem”, comenta o reumatologista, que tem na mãe outro grande exemplo dos benefícios advindos da prática regular de exercícios físicos. D. Zélia Silva Gonzaga de Freitas, aos 94 anos, também é praticante de Pilates e tem uma disposição de dar inveja em muito jovem.

“É preciso ter a consciência de que, por mais fantástico que seja o desempenho de nosso sistema músculo-esquelético, ele se desenvolveu dentro de condições ambientais bem diferentes das quais nos encontramos atualmente. O homem primitivo caminhava e se exercitava naturalmente na sua busca de alimento e proteção contra predadores. Nossa conformação corporal está adaptada a este exercitar constante da musculatura e, por isso, é tão importante realizar exercício corporal no dia-a-dia”, afirma Dr. Carmo de Freitas.

Samba da Alforria receberá Leandro Sapucahy neste domingo no Grajaú Tênis Clube

O público carioca poderá conferir o novo show do cantor Leandro Sapucahy neste domingo, 15 de Abril, a partir das 15 horas, no Grajaú Tênis Clube. Sapucahy será o convidado do Samba da Alforria e subirá ao palco para mostrar aos fãs as músicas que compõem o novo disco, Malandro Também Ama, que será o quarto disco da carreira de Leandro Sapucahy, com produção do próprio artista e dedicado a Zeca Pagodinho.

Entre as músicas que o cantor selecionou para esta apresentação estão nove faixas do novo álbum, como A que mais deixa saudade (Serginho Meriti) e Eu não quero mais saber de nada (Serginho Meriti e Mariozinho Lago) e grandes sucessos que o cantor gosta de interpretar como: Lama nas ruas (Zeca Pagodinho e Almir Guineto), Saudade louca (Arlindo Cruz,Franco e Acyr Marques) e dois medleys, um de Almir Guineto e outro de Bezerra da Silva.

Em Malandro Também Ama, os fãs vão encontrar canções um pouco diferentes daquelas que o Leandro Sapucahy apresentou nos primeiros discos, Cotidiano, de 2005, e Favela, de 2008. A temática agora será o amor, como mostra o próprio nome do álbum. Diz o malandro romântico.

Os Ingressos já estão à venda pelo preço único de R$ 15 antecipado. Na hora o preço será R$ 20. Maiores Informações pelos  telefones:(21) 2577-2365 / (21) 77595873.

O Samba da Alforria trouxe de volta ao Rio o clima saudoso do samba boêmio, executado com maestria, samba pra dançar e cantar. Comum côro de pastoras, de respeito. A roda chama-se Samba da Alforria, por uma referência aos abolicionistas e também por vir na contramão do que é mais propagado. Libertação é a palavra de ordem do Samba da Alforria. Liberdade para tocar e cantar músicas maravilhosas que esquecidas pelas rádios mais populares, voltam ao seu lugar de origem: A boemia carioca.  

Serviço:

Samba da Alforria recebe Leandro Sapucahy neste Domingo

Horário: 15 horas

Grajaú Tênis Clube

Avenida Engenheiro Richard, 83 – Grajaú - Rio de Janeiro

Entrada: R$ 15 (Antecipado) / R$ 20 (na hora) Preço único

Informações: (21) 2577-2365 / (21)77595873

Classificação: Livre

Mumuzinho será o homenageado no bloco Cacique de Ramos durante a feijoada neste domingo

Cantor e ator Mumuzinho foi convidado pessoalmente por Bira presidente para receber a homenagem na Feijoada do Cacique de Ramos, neste domingo, 15 de Abril. A abertura do evento ficará por conta do Grupo Voz Ativa, às 13 horas. A entrada será franca, já o prato da feijoada custará R$ 15. A partir das 17 horas, o Grupo Quinteto Cacique e Renatinho Partideiro comandará a tradicional roda de samba do Cacique de Ramos, que fica na Rua Uranos, 1326, em Olaria.

Mumuzinho se divide entre os inúmeros shows pelo Brasil e ainda participa do programa Esquenta com Regina Casé, na TV Globo. O performático artista atrai uma legião de fãs com suas imitações inigualáveis e quando o assunto é cantar, Mumuzinho revela suamaior habilidade.

Responsável por revelar grandes nomes da Musica Popular Brasileira e no gênero de sua cultura maior: o samba, Bira Presidente exalta o talento deste jovem que segue sua trilha respeitando os grandes mestres. 

Mumuzinho (divulgação)

Serviço:
Feijoada do Cacique homenageiará Mumuzinho
Dia: 15 de Abril (domingo)
Quadra do G.R. Cacique de Ramos
Rua Uranos, 1326 – Olaria - Rio de Janeiro
Mesas a R$ 15 / FEIJOADA: R$ 15 (o prato)
Entrada Franca

Novas versões de pratos para a sexta-feira da paixão

Com a chegada da sexta-feira da paixão, nesta sexta-feira, 06 de Abril, paladares mais resistentes se abrem para novas possibilidades livres de carne vermelha. Há quem não abra mão do tradicional bacalhau, mas as casas cariocas já se preparam para a data e buscam novas versões de pratos onde o peixe não é a estrela do menu.

O Tizziano, na Barra da Tijuca, oferece combinações irreverentes e curiosas. O Ravioli Magro (R$ 45), feito com massa verde recheada com ricota, nozes e sálvia ao molho pomodoro. Outra sugestão bem leve e livre de carne vermelha é o Risotto Tizziano (R$ 54), preparado com arroz arbório, abobrinhas marinadas no azeite extra virgem e mussarela de búfala.   

A Congelados da Sônia produz comida caseira e busca manter o sabor original da alimentação de forma equilibrada e saudável. E para celebrar a Páscoa, a empresa criou a Feijoada Vegetariana (R$ 11,20), com feijão azuki, pedaços de cará, aipo, cenoura, mandioquinha e deliciosa proteína de soja. Além disso, o prato vem acompanhado de arroz integral e couve à mineira. Outra sugestão será a lasanha de berinjela (R$ 12), que vem recheada com proteína de soja, saboroso toque de azeitona e coberta com lascas de mussarela.

É claro que o bom e velho bacalhau não pode faltar. Na Adega Villas Boas, o Bacalhau (R$ 94,90) vem em lascas à dore, além de cebolas fritas no azeite e ovos cozidos. Uma pedida inusitada será a Sardinha à Portuguesa (R$ 36,90), que vem assada com legumes e azeitonas. Na MP Tortas Boutique, a opção é a Torta de Bacalhau (R$ 95), feita com massa leve e delicada, e será um dos pratos mais pedidos da casa.

Torta de bacalhau na MP Tortas Boutique (divulgação)

Feijoada Vegetariana dos Congelados da Sônia (divulgação)

Iscas de bacalhau na Adega Villas Boas (divulgação)

Serviço:
Tizziano
Avenida Armando Lombardi, 1010 - Barra da Tijuca – Rio de Janeiro
Telefone: 2492-1878
Funcionamento: Dom 12h às 2h, seg a qui de 18 às 2h / Sex. e Sab. de 18 às 3h. De segunda a sexta das 12 às 15 horas Buffet executivo (R$26,90)
Aceita todos os cartões de crédito e débito
Couvert: R$ 36
Capacidade: 400 pessoas
www.tizziano.com.br

Congelados da Sônia
Televendas: RJ - Outros Locais (21) 3461-9779 / São Paulo 0800-0240083
Atendimento de segunda a sexta, das 8h às 20h; sábado, das 9h às 15h.
Formas de Pagamento: Dinheiro, Cheque, VR, Green Card, Sodexo, Ticket Restaurante, Visa Vale, Cabal Vale e Planvale
www.congeladosdasonia.com.br


Adega Villas Boas
Rua Santa Luisa, 486 - Tijuca  - Rio de Janeiro
Telefone: (21) 3238-1748
Funcionamento: De seg a seg 11H às 2h.
Aceita todos os cartões de crédito e débito
Tickets (TR, Sodexo, VR, Planvale e Visa Vale)
www.polotijuca.com.br


MP Tortas Boutique
Avenida das Américas, 15.000- Loja R - Recreio dos Bandeirantes - Rio de Janeiro
 Telefones: (21) 3592.3330/ 3592.3331
Funcionamento: a loja, de Segunda a Sábado, das12h30 às 20h; o Chá da Tarde, de Segunda a Sábado, das14h30 às 19h
Formas de pagamento: cartão de crédito (Mastercard, Visa, American Express), cartões de débito. www.mptortasboutique.com.br

Páscoa tipicamente italiana no Milano Doc

O restaurante Milano Doc preparou um verdadeiro cardápio pascal com pratos típicos da comemoração da data na Itália, inclusive com as tradicionais carne de cordeiro e de coelho:

Stinco D’ agnello (Panturrilha de cordeiro) - feito com a panturrilha de cordeiro assada, após dois dias sendo marinada com ervas. Esta parte fica entre o joelho e a coxa,  tem muita carne, é saborosa e magra. É servido com massa papardelli. "Apesar de em muitos países não se comer carne na Páscoa, na Itália o cordeiro é considerado um animal puro, usado em pastoreios e mencionado muitas vezes na Bíblia. Esta receita é tradição e há animais que são criados especialmente para esta época, assim como o peru para o Dia de Ação de Graças, nos Estados Unidos", informa o chef Beto Fernandez. Para que a carne fique bem cremosa, o cordeiro deve ser jovem e ter cerca de oito ou nove quilos, o prato sai à R$ 49.

Bacalhau Narcosto - preparado em lascas, com ervas aromáticas, azeite, purê de batata baroa e queijo parmesão.  Assado e gratinado, à  R$ 54.

Panacota - Para sobremesa, esta espécie de pudim a base de creme de leite e servida com calda de morango ao balsâmico. É presença frequente na cozinha da região do Piemonte. O nome panna cotta quer dizer creme cozido, à R$14,50.

Stinco D’ agnello no Milano Doc (divulgação)

Bacalhau Narcoto para celebrar a Páscoa (divulgação)

Serviço:
Milano Doc
Rua Gomes Carneiro, 132, Ipanema - Rio de Janeiro
Telefone: 2522-0303

Márcio Gomes lançou ontem no Teatro Rival CD com repertório de Francisco Alves

Quem ainda não se rendeu aos encantos do vozeirão de Márcio Gomes agora terá uma  boa oportunidade. O show de lançamento do CD Márcio Gomes canta Francisco Alves, um tributo ao Rei da Voz, o cantor mais importante da primeira metade do século XX.

Com arranjos e o violão do multifacetado Alfredo Del-Penho, e participação da cantora e atriz Soraya Ravenle em dois números, este espetáculo além de emocionar, fará jus a um artista fundamental na história de nossa música. Imaginem que ele gravou cerca de mil músicas e emplacou cerca uma centena de sucessos, dos quais pelo menos a terça parte sobreviveu ao tempo e não para de ser regravada, o que poderá ser melhor avaliado pelo público neste espetáculo.

Camtor Marcio Gomes e a atriz Dayse Lucidi (divulgação)

Além do repertório registrado no CD lançado no final do ano passado, que desfila clássicos românticos (Nervos de aço, Serra da boa esperança, Eu sonhei que tu estavas tão linda, Boa noite, amor, A voz do violão) e deliciosos sambas (Despedida de Mangueira, A Lapa, Canta Brasil), Márcio selecionou várias surpresas para o show. Há sambas-canções, como Caminhemos, um pot-pourri de Lupicínio Rodrigues (incluindo Cadeira vazia e Esses moços [Pobres, moços]), e ainda diversas versões do cancioneiro internacional da época, em ritmo de fox americano, bolero e tango, que Chico Alves ajudou a popularizar no Brasil.

Finalmente, terçando vozes com Soraya Ravenle, Márcio revive famosos duetos que Chico Viola – este era um dos apelidos do cantor –, realizou com Dalva de Oliveira (Dois corações – tema da recente minissérie “Dalva e Herivelto – uma canção de amor”) e Emilinha Borba (Exaltação à Bahia), por coincidência uma cantora também muito amiga de Márcio até o fim da vida. Para o final do show há uma seleção do melhor dos sambas e marchas de carnaval – e até uma marcha junina – que embalaram mais de três décadas de folias. (Rodrigo Faour)

Se acaso você chegasse neste fim de semana

Nos dias 07 e 08 de Abril, você internauta não pode perder esse belo musical que conta a história da cantora Elza Soares, no Cine Cena Unijorge, a partir das 20 horas, em Salvador.

Inspirado na história de vida da cantora Elza Soares, a peça mostrará as diversas facetas que a cantora teve que assumir ao longo da sua trajetória epresta homenagem para a artista que, hoje, é reconhecida como uma grande intérprete da Música Popular Brasileira (MPB).

O espetáculo é construído de uma maneira envolvente: entre cortada por canções do repertório da cantora, a peça traz a atuação de quatro atrizes que vivem diversos momentos da biografia da artista.

Com a direção geral: Antônio Marques e um elenco de primeira: Agamenon de Abreu, Anderson Grillo, Clara Paixão, Denise Correia, Guilherme Silva, Juliete Nascimento, Josi Varjão, Leonardo Freitas e Lívia França.

Se acaso você chegasse no Cine Cena Unijorge (divulgação)

Serviço:
Se acaso você chegasse
Dias: 07 e 08 de abril (sábado e domingo)
Horário: 20 horas
Ingresso: R$ 30 (inteira) e R$ 15 (meia)
Informações: (71) 3353-3527
Cine Cena Unijorge
Avenida ACM 656, Itaigara - Salvador - Bahia

Reestréia do espetáculo O que estraga é a convivência! neste sábado



O que estraga é a convivência!, de Rodrigo Scheer, autor vencedor e indicado a vários prêmios como melhor texto em seus trabalhos. Este espetáculo estreou em 08 de outubro com sucesso de público em Jacarepaguá, onde cumpriu temporada até 11 de dezembro de 2011. Esse texto ganhou prêmio de “Melhor Texto Original” nos Festivais de Macaé e de Rio das Ostras.
A comédia conta a trajetória de Lindomar Maria José, o Lindo, um homem comum que vê sua vida se transformar após sua separação e perda de emprego. Amparado por seus quatro amigos de infância, Saneide, Vasco, Nelson e Dinara, se vê obrigado a conviver com cada um deles.
Lindomar enfrentrará situações embraçosas e cheias de humor que irão mostrar que........o que estraga é a convivência!
Uma mãe esquizofrênica há vinte anos, o filho que corre pela casa o tempo todo, a esposa com amizade muito estranha, a esotérica fanática.... são alguns dos tipos que Lindomar terá que conviver, tornando sua vida muito difícil, mas que divertirão muito o público e em alguns momentos poderá até se identificar. Uma comédia simples, direta e objetiva, cuja realidade mostrada poderia ser a sua....

O que estraga é a convivência! (divulgação)

Serviço:
O que estraga é a convivência!
Centro Cultural Anglo Americano
Avenida das Américas, 2603 – Barra da Tijuca - Rio de Janeiro
Telefone: 21 2439-8002
Capacidade: 280 lugares
Estreia: 06 de abril  (sexta-feira)
Dias/Horário: Sextas e sábados às 21:30 horas / Domingos às 20:30 horas
Preço: R$ 50 (meia entrada para idosos, estudantes e menores de 21 anos)
Classificação etária: 12 anos
Duração: 70 minutos

Auto da Paixão de Cristo será encenado pelas ruas de São Gonçalo

Nesse ano, a Prefeitura de São Gonçalo incrementou a celebração sobre a vida e trajetória de Jesus Cristo: Auto da Paixão de Cristo. A novidade é a parceria – inédita – entre a Prefeitura e a Liga das Escolas de Samba de São Gonçalo (Liessg), que estará responsável pelo cenário e o figurino da encenação. Com a participação da Arquidiocese de Niterói, o evento será realizado nesta sexta-feira, 06 de Abril, entre 18h e 22h, e será gratuito.
A direção artística do espetáculo conta com os atores Ivan de Oliveira e Valério Bandeira. Padre Ademar Pimenta, pároco da igreja Matriz de São Gonçalo irá representar a Arquidiocese ao lado do novo arcebispo, dom José Francisco Rezende.
A coreografia de dança será do Espaço Atittude de Dança, coordenada por Karen Ramos. Todos os atores que irão compor o elenco são do município. São eles: Simone Leal (Maria), Lucimar Cena (José/Pilatos), Camato Lima (Judas), Fernando Matos (João), Gabriel Mendes (Tentação), Jean Macedo (Anjo Gabriel), Valério Bandeira (Jesus).

Paixão de Cristo em São Gonçalo (divulgação)

De acordo com o presidente da Liessg, Vanderlei Borges, nesse ano a produção será marcante para o público. “Estamos desenvolvendo todo o cenário e cerca de 80 pessoas estão trabalhando na realização do evento. Detalhe que os atores e produtores são todos da cidade. As principais novidades são a cena da fuga da família e a subida do Cristo. Na escadaria, será montando um grande palco e o caminho antes percorrido durante a encenação foi modificado, de forma que os carros entrarão por trás da igreja”, explica Vanderlei.
A cada ano, o Auto da Paixão de Cristo supera as expectativas de público em São Gonçalo. Aproximadamente 20 mil pessoas lotam o centro da cidade para acompanhar a história emocionante de Jesus Cristo. No total, cerca de 100 profissionais estarão envolvidos no evento.
“Eventos como esses levam uma mensagem positiva para a população, propagando paz e esperança, através da trajetória de Jesus Cristo, um homem que serve como espelho para nosso dia-a-dia, mesmo após dois mil anos”, acrescenta o secretário Carlos Ney.
No dia, 06 de Abril, a Rua Cel. Moreira César, onde fica a Igreja Matriz, será fechada a partir das 16h, para que os fiéis possam se acomodar e acompanhar a trajetória de Cristo, da sua infância até sua ressurreição.

Forfun celebra um ano de lançamento do disco Alegria Compartilhada no Circo Voador neste sábado

Após correr o país divulgando as idéias de união, equilíbrio, amor ao próximo e mobilização para a máxima coletividade; com tudo isto inserido em letras e melodias sinceras que cativam o público a banda Forfun subirá ao palco do Circo Voador neste sábado, 07 de abril, às 20 horas.

Crias da era digital, onde o que prevalece é a criatividade, a liberdade de expressão e sinceridade, a banda vai celebrar1 ano de lançamento do seu último CD Alegria Compartilhada e mostrará um show cheio de energia para uma noite emocionante.

Serviço: 

FORFUN
Circo Voador
Rua dos Arcos, s/n – Lapa - Rio de Janeiro
Dia: 07 de Abril (Sábado)
Horário: 20 horas
Entrada: R$ 30 para estudantes, menoresde 21 anos, idosos, com 1 quilo de alimento, e-flyer, Clube do Assinante O Globo
Informações: (21) 2533-0534
Classificação: 14 anos